15 упражнений для стимуляции работы мозга

1. Новое окружение
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или магазин в соседнем районе.

«Мозг изнашивается тогда, когда его не используют.» ©Бернард Вербер

2. Новые запахи
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах – это позволит «разбудить» мозг.

3. Закрытые глаза
Вечером не включайте свет в квартире – ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.

4. Смена рабочей руки
Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша – правой. Меняйте управление компьютерной мышкой на другую руку.

5. Новый гардероб
Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.

6. Кусочек нового языка
Совсем не обязательно “мучить” язык до уровня носителя (если вам это не нужно). Можно ограничиться стандартными фразами: приветствие, простые вопросы, ответы. Если вы на 5-7 языках сможете это сказать, это уже очень стимулирует память. К тому же, язык на начальном уровне учить всегда интересно и просто :)

7. Новая дорога
Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на фигуре, но и поможет избавиться от “топографического кретинизма”.

8. Уверенность в себе
Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.

Читайте также  Как начать бегать. Занятия оздоровительным спортом

9. Нестандартные ответы
Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «Как дела?» можно ответить десятками разных фраз – откажитесь от стереотипов.

10. Монеты
Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.

11. Новые журналы
Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.

12. Телевизор без звука
Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно.

13. Разнообразный отдых
Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт – вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.

14. Новый темп
Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.

15. Шутки
Придумывать новые шутки и анекдоты – очень занимательно и полезно для мозга. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.

Возможно Вас другие статьи заинтересуют:

● Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее?
 Есть люди, которые читают в три, пять и даже в десять раз быстрее, чем вы. Теодор Рузвельт во время своего ...
● Помогите спасти ребенка!!!
ПОМОГИТЕ СПАСТИ РЕБЕНКА, У МАЛЕНЬКОЙ ДЕВОЧКИ ЕСТЬ ШАНС НА ЖИЗНЬ ! СТРАШНЫЙ ДИАГНОЗ - ОСТРЫЙ ЛИМФОБЛАСТНЫЙ ЛЕЙКОЗ Требуется СРОЧНОЕ дорогостоящее лечение ! ...
● Как начать бегать. Занятия оздоровительным спортом
Никакие эффекты, получаемые организмом от физических упражнений, не заменят прекрасного чувства удовлетворения, которое приходит после бега. Конечно, и улучшение состояния ...
● Занятия бегом и ходьбой в пенсионном возрасте
Тем, кому за шестьдесят и кто оздоровительным бегом ранее не занимался, рекомендуется начинать беговые тренировки не с бега, а с ...

Комментарии 4

  • Мне про монеты очень понравилось. я терпеть не могу ожидания, всегда выхожу из себя от бессмысленного времяпровождения. Надо будет с монетками позаниматься, думаю успокаивающе будет действовать на меня. Я то я семечками спасаюсь только.

    • У меня много разных упражнений для стимуляции мозга, попозже буду рассказывать все, что накопила. Всегда делаю разнообразие — не люблю монотонность. А когда приходится долго ожидать, я представляю финал: каким он будет. Процентов на 45 часто сбывается, но не всегда. Очень часто — заметила в последнее время получается не так, как представляю, а ТАК, КАК ДЛЯ МЕНЯ ЛУЧШЕ. Вообще прикол.

      Очень — очень часто бывает, что меня вызывают из очереди в кабинет. Народ возмущается конечно, но я уже не удивляюсь многому. Не напрасно проходила тренинги.

  • Моя мама любит решать разные кроссворды и сканворды. Говорит, что прекрасно себя чувствует и голова свежая.А если хоть день пропустит, то ей чего-то уже не хватает, забывает мелочи. так что еще одно средство для стимуляции работы мозга, особенно для пожилых людей.

    • Ты знаешь, я тоже обожаю кроссворды, ребусы, головоломки. Развивается очень хорошо сообразительность, да и запас словарный становится больше. Мама у меня предпочитает вязать или читать. Сейчас весна началась, она уже в огород вся уходит. Правда, я ей не даю много работать, но двигаться нужно. Жизнь — это движение. Пока человек двигается, даже через силу — он живет. Энергия любит движение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *