Час тишины

Час тишиныЧас тишины - что он дает? Столкнувшись с серьезной проблемой, сядьте в комнате, где вас никто не побеспокоит. Никаких отвлекающих факторов в виде чая, кофе, сигарет, газет, еды, музыки. Вам разрешается только менять позу, поскольку это дает новую перспективу. Теперь освободите разум и постарайтесь ни о чем не думать. Для большинства занятых людей первые несколько занятий покажутся мучительной пыткой. Это похоже на стеклянный шар со снегом, в котором снег постепенно опускается на дно и картина становится четкой и ясной. То же самое происходит с нашим разумом. Позволив всем хлопотам и заботам улечься, вы освобождаете пространство для новых идей, творчества, решений и четкости мышления. Все это появляется внутри нас как нераскрытые ресурсы: стоит нам заглянуть поглубже, как мы получаем свободный доступ к этим ресурсам.

Начать данный процесс нам мешает боязнь того, что в результате мы можем узнать о себе не самые приятные вещи, которые нам могут не понравиться или которые мы не захотим запомнить. Мы можем столкнуться с областями, в которых нам не хватает уверенности или самоуважения. Уже одно это знание является мощным оружием.

Альтернативные терапии

Откройте свой разум для потенциала альтернативной терапии которая поможет вам получить больше информации о себе. Сюда относятся:

- рейки;
- кинезиология;
- учение о чакрах;
- массаж (ароматерапия, марма, аккупунктура);
- гербология;
- лечение цветами;
- цветовая терапия;
- вакуумные банки и так далее.

Если вы не пробовали ничего из вышеперечисленного, то вы понятия не имеете, что потеряли! Уже одно знакомство с этими разновидностями терапии расскажет вам о вас самих и одновременно повысит вашу раскованность.

Свет мой зеркальце скажи...

Суть данной блестящей идеи - носить с собой зеркало, в котором отражается ваша истинная сущность. Нарисуйте два квадрата, означающих две картинные рамки. В первой рамке нарисуйте себя таким, каковым вы желали бы увидеть себя. Во второй - изобразите себя (хватит ли у вас мужества?) как есть, без прикрас. Можете ли вы взглянуть на себя такого, каков вы есть, со всеми недостатками и слабостями? Для большинства людей это оказывается не так уж страшно, как может показаться. Итак, наберитесь мужества: что бы вы о себе ни думали, вы всегда лучше этого.

Читайте также  Судьбы простое полотно

Час тишины

Блестящие идеи за Внешними пределами

Мысленно назначьте собственный совет директоров. Выберите людей, достигших вершин в своей профессии. Это могут быть люди, с которыми вы лично встречались и общались, или люди, о которых вы читали. Вы вольны также выбирать исторических деятелей и литературных персонажей. Представьте, будто они сидят вокруг стола с вами во главе. Столкнувшись с проблемой или необходимостью принять решение, вы должны лишь

задать вопрос тому или иному члену совета и внимательно выслушать ответы. Не забудьте их поблагодарить. (Наверное, вопросы лучше задавать мысленно, про себя, чтобы у окружающих не возникло сомнений в здравости вашего рассудка. Самое главное - как, впрочем и в случае с другими блестящими идеями - поверить в то, что эти идеи работают, и действовать на основании данного убеждения. Вас удивит эффективность этого приема.)

Ответьте на следующий вопрос

Назовите три своих самых любимых живых существа. Запишите их в порядке предпочтения. Проделайте упражнение быстро, записывая первое, что придет на ум. рядом с каждым существом запишите характеристики, которые привлекают вас в нем.

Существо Привлекательные характеристики

1.
2.
3.
А теперь ознакомьтесь с тем, что это означает. Посмотрите на ответ 1 и привлекательные для вас характеристики данного существа - это то, как вы видите себя.
Посмотрите на ответ 2 - это то, как вас видят окружающие.
Посмотрите на ответ 3 - это то, каковы вы есть в действительности.
насколько велики расхождения между вашим восприятием самого себя, восприятием вас окружающими и вашей истинной сущностью? Похожи ли описания или нои сильно отличаются друг от друга? Это упражнение в некоторой степени прольет свет на точность ваших знаний о себе.

Сосредоточенность - как коралловый риф

Иногда в ежедневной суете мы теряем себя. Мы тратим все силы на то, чтобы выполнять многочисленные социальные роли, принимаемые нами в жизни. Мы разбрасываемся, растрачиваем себя понапрасну, забывая во всей этой суматохе, кто мы есть и к чему мы стремимся. Сосредоточенность - это возможность посвятить некоторое время себе. С ней приходит гармония и способность выдерживать удары судьбы, которые иногда

Читайте также  Великий Пост моя дорога жизни

сваливаются из непонятных источников. Физическое и умственное равновесие неразрывно связаны. Следующее упражнение поможет вам обрести твердую почву под ногами, стабильность и умиротворение. Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуть. Принимайтесь медленно раскачиваться, стараясь определить, в каком месте находится ваша точка опоры. Представьте, что вам нужно проехать в метро весь путь от

аэропорта до площади, не держась при этом за верхние поручни. Может вам когда - нибудь уже доводилось проделывать подобное? Если вы установите равновесие, то сможете выдержать тряску и толчки на протяжении всего пути. Сосредоточьтесь на центре тяжести - он находится в районе пупка. Представьте, что в нем сконцентрирована вся ваша внутренняя энергия. Это поможет вам обрести равновесие и ощущение стабильности.

Когда вы хорошо натренируетесь в этом, ваши чувства будут скреплены ощущением умиротворения, гармонии, единства, силы и уверенности Ваш разум чист и ясен, а тело расслаблено. Вы лучше, чем были раньше. Как гласит гавайская пословица:"Хоть море глубокое и неспокойное, коралловый риф продолжает стоять." Так что же мешает вам стать тем, кто вы есть в действительности, и привлечь в свою жизнь больше удачи? Почаще используйте для себя час тишины.

Надежда Интернет для начинающих

Возможно Вас другие статьи заинтересуют:

● Сверху видно все. Знаки Судьбы
Каждый из нас верит в Нечто, что управляет нами – в так называемые Высшие Силы (в Бога, Высший Разум, Космос) ...
● Судьбы простое полотно
И снова Юбилей, теперь у Мамы. Мамулечке моей сегодня всего 80. Я знаю много самых красивых, прекрасных и душевно - ...
● Рефрейминг — это основа хорошего настроения
Рефрейминг или переформирование - это один из способов повышения восприимчивости. Восприимчивость помогает человеку увидеть, что стакан скорее наполовину наполнен, чем ...
● Случайная встреча. Или выстраданное счастье?
Несколько лет назад я получила одно сообщение в обратную связь своего блога. Шла переписка, я сколько смогла - помогла девушке, ...
● Воспоминания о прошлых жизнях: пять основных вариантов их проявления
Не надейтесь, что все воспоминания о прошлых жизнях будут мелькать перед вашими глазами как на киноэкране. Иногда они слишком глубоко ...

Комментарии 8

  • Хорошая статья, но не всегда находится время остановиться и посидеть в тишине. Время как — то быстро пролетает и многое приходится откладывать. Попробую применить ваш совет.

    • Попробуйте Кристина применить совет, используя для начала хотя бы 15 минут посидеть в тишине. Потом начинайте удлинять период времени. Потом привыкнете к часу тишины и уверена, что после тишины очень много бесполезных дел уйдут на последний план, наУчитесь расставлять приоритеты.

  • А мне с зеркалом задание понравилось. Нужно попробовать сделать такое. Интересно, что у меня получится?

  • В последнее время мне очень нравится быть в тишине. Конечно, подобными методиками не занимаюсь, но даже что-то делая в тишине, думаешь и анализирую свои поступки, мечтаю. Это так здорово! Вот еще упражнение с равновесием надо попробовать.

  • Советы отличные, но вот еще бы действительно суметь такое проделать. Выкроить себе на это время практически не получается.

  • Редко могу позволить себе такую роскошь, как час тишины. А хотелось бы почаще им пользоваться.

  • Давно слышала, что настоящий отдых — это полное освобождение мозга. Но вот выдержать такой час тишины — это постоянная практика нужна! Но, конечно, спасибо за дельные советы!

  • Хорошие советы и упражнения. Всем нам нужно иногда отдыхать и душой и телом и мозгом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *