Избавляемся от второго подбородка за неделю

Избавляемся от второго подбородка за неделюПеред тем, как начать заниматься, вы должны знать откуда берётся второй подбородок. Ведь чтобы справиться с какой-либо проблемой, нужно вооружиться перед этим информацией о ней. Ну и для того, чтобы предотвратить после этого её появление.
Первая причина - набор лишнего веса. Второй подбородок нередко появляется из-за привычки ходить с опущенной головой и согнутой шеей. Или если вы спите на высокой подушке. Помимо вредных привычек, лишняя складочка может быть из-за анатомического строения, то есть когда подбородок сливается с шеей. Лишний подбородок может быть не только при наборе дополнительных килограммов, можно увидеть немало стройных девушек со вторым подбородком.
Итак, если у вас имеется лишний вес, займитесь правильным питанием прежде всего. Ну и чтобы убрать злополучную складку под подбородком, выполняйте ряд упражнений, которые помогут вернуть упругость кожи. Ведь они совсем несложные!

Упражнение первое

Лягте на пол или диван без подушек - поверхность должна быть ровной, это важно. Теперь поднимайте постепенно голову. В этот момент вы почувствуете мышечное напряжение в шее, не переживайте, всё идёт правильно. Далее, не опуская головы, поворачивайте её то влево, то вправо, пока не почувствуете умеренную усталость.

Упражнение второе

Тут вам уже нужно ровно сесть. Спинка должна быть прямой. Медленно вытягивайте подбородок вперёд и вверх до тех пор, пока мышцы не начнут напрягаться.

Упражнение третье

Так же сидя, запрокидывайте голову назад. Делайте это очень медленно, не открывая рот. Как бы комично это ни звучало, но это как раз важная деталь, так как с закрытым ртом кожа подбородка и шеи будет натягиваться, а это то, что нам нужно.

Упражнение четвёртое

Сядьте прямо. Выдвиньте подбородок вперёд и закройте верхнюю губу нижней, пока мышцы шеи не начнут натягиваться. Когда привыкните к этому упражнению, усложните задачу: в положении лёжа приподнимите голову и проделывайте то же самое.

Читайте также  Закуска для коньяка
Упражнение пятое

В сидячем положении медленно открывайте рот и вытягивайте губки трубочкой. Будьте внимательны к мышцам шеи - они должны напрягаться, ведь ради этого все упражнения. Результатов вы достигните только если мышцы будут напрягаться.
Упражнение шестое
Всё также сидя и держа спинку ровно, высовывайте язык как можно дальше. Принцип действа в том, чтобы почувствовать, как напрягаются скулы и подбородок.
Если будете регулярно выполнять эти упражнения, не будете халтурить, то сможете достичь ожидаемого результата. Но есть одно "но". Одной гимнастикой вам не обойтись. Вам нужно также делать массаж и дополнить это всё контрастным душем, чтобы нормализовать кровообращение.

Будьте упорны и не опускайте руки, тогда всё у вас получится и результатом будете вскоре приятно удивлены.

Полезно к этой статье  прочесть статьи

Свойства лимона для здоровья. 

Очищение организма в домашних условиях

Надежда Интернет для начинающих

Возможно Вас другие статьи заинтересуют:

● Душевная невозмутимость или Как не переживать по мелочам?
В наше беспокойное динамичное время тревожность становится распространенным видом психического расстройства. Мы сами придумываем себе проблемы, накручиваем себя, доводим до ...
● Закуска для коньяка
Коньяк на протяжении многих десятилетий пользуется во всём мире большой популярностью. Коньяк считается по-настоящему благородным напитком, в отношении которого действуют ...
● Закуска для водки
Спиртные напитки сегодня употребляются практически во всём мире. Слабоалкогольные напитки и крепкий алкоголь в основном используются для того, чтобы человек ...
● Медовая терапия гарантия здоровья и долголетия
Мед славится на весь мир чудесными лечебными свойствами. своим благотворным воздействием на организмы человечества. Наши предки считали его главным лекарством. ...
● Мобильное мошенничество
По данным МВД России, каждый пятый из ста обладателей мобильных телефонов становился жертвой мошенничества. В России широко распространены два вида ...

Комментарии 6

  • Да Светлана не помешает: хорошо подтягивается кожа и каждый день понемногу, а в итоге сделан хороший объем работы незаметно.

  • Спасибо за упражнения! Для профилактики — очень подходящие!

    • Профилактика хорошая, чтобы не дойти до такого состояния, как на картинке. Я ее специально выбрала)

  • Надюша, это полезно не только тем, у кого уже есть второй подбородок. Такие упражнения помогают укрепить мышцы шеи и лица, поэтому они полезны всем. Спасибо, дорогая, что напомнила о необходимости заниматься!

    • Наталочка, и лицо омолаживается. Ведь усилия не очень большие и каждый день что — то дает положительное. Вот она необходимая польза для себя. Спасибо тебе!

  • Если пока и нет, то для профилактики очень полезно заниматься. Надо ввести такую полезную привычку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *