Как договориться со своим мозгом

Как договориться со своим мозгомЧеловеческий мозг – наверное, самое непостижимое знание. Каковы границы его возможностей? С какой скоростью он работает? На эти и многие другие вопросы точных ответов нет. Но на сегодня известно, что с ним можно работать. Вспомните, «душа обязана трудиться»? Это полностью возможно отнести и к мозгу. Ему нужно постоянно давать нагрузку.

Как заставить мозг работать более эффективно? Для начала попробуйте сделать развивающее упражнение. Сосредоточьтесь и подумайте, какие мысли вас занимают. Это могут быть проблемы, планы на будущее, желания и вообще все мысли, заполонившие ваш мозг здесь и сейчас. Весь этот материал нужно написать на бумаге очень лаконично и по сути (без деталей).

Следующий этап: для каждого написанного пункта нужно оставить буквально 1–3 слова и далее сокращать до возможного предела. Это необходимо для того, чтобы освободить мозг от излишней информации (как в компьютере мы избавляемся от ненужных или устаревших файлов). В результате перед вами только список без излишней словесной оболочки. Это основа, суть, главная информация, которая, будучи постоянно перед

глазами, запомнится без проблем. Чтобы не создавалось впечатления, что вы на грани аврала, нужно оценить степень важности каждого пункта по 10-бальной шкале. Так вы расставите приоритеты и, придерживаясь этого плана:

а) ничего не забудете; б) все сделаете вовремя.

Как бы ни был загружен мозг, он требует отдыха. Поэтому каждый день ему нужно предоставлять перерыв в работе. Его тоже можно использовать с пользой для тела. Расслабьтесь и поучитесь медитировать, «растворив» все мысли в воздухе и вернувшись к ним через некоторое время. Неумение расслабляться способствует накоплению негативной энергии и может привести к нервным срывам.

Попробуйте испытать на себе процесс визуализации. Представьте, как выглядит ваш мозг, когда напряжен. А теперь попробуйте его «погладить» каким-либо легким и приятным массажером. Так можно снять напряжение и подготовить мозг к работе. Здесь не нужно спешить, не думайте о времени. Тело само даст знать о степени своего расслабления своим теплом, разливающимся по всем органам, и возможно, звоном в ушах. Но так и должно быть.

Читайте также  Вам необходима эмоциональная диета

Как договориться со своим мозгом

Итак, работа ждет. И тут вас подстерегает другая проблема – неумение сосредоточиться. Это тоже поддается развитию. Фраза «Я такой несобранный…» – для ленивых. Развитие умения сконцентрироваться на определенной проблеме или деле – наиважнейшее для развития интеллекта.

Как договориться со своим мозгом

Упражнение состоит в том, что вы должны сосредоточиться на секундной стрелке часов и думать только о ней, о ее движении. Посторонние мысли должны вернуть вас к началу упражнения и получится быть сосредоточенными от 2 до 10 минут.

Специалисты утверждают, что мозг можно развивать в любом возрасте, было бы желание. Хорошими упражнениями для повышения его КПД являются запоминание стихов, изучение иностранного языка, внимательное рассмотрение деталей окружающего мира, позитивный настрой. Быть в гармонии с собой – наивысшее из благ.

Как вы тренируете свой мозг? Поделитесь пожалуйста своими наработанными практиками. Заранее Благодарю за отзывы.

С уважением Надежда Интернет для начинающих

Возможно Вас другие статьи заинтересуют:

● Национальные особенности психологии класса
Изучение психологических свойств и особенностей наций в зарубежной социологии и социальной психологии с самого начала было отмечено печатью двух методологических ...
● Вам необходима эмоциональная диета
Как привести свои мысли в относительный порядок и обеспечить себе спокойное и уравновешенное состояние? Когда мы хотим очистить свое тело, ...
● Быть, действовать, иметь, или 3 шага на пути к успеху
Вся наша жизнь – это результат нашего собственного выбора. Не исключено, что именно сейчас вы чувствуете, что вам чего-то в ...
● Блогер — образ жизни
Блогер - образ жизни с чего он начинался в виртуальной сети. До виртуального образа жизни работала и подрабатывала везде, где ...
● Вера и надежда двигает горы
В самом начале был winduws.com и doublecleeck.com один в один схема, по которой они продолжают мошенничать. Как рекламируют друг друга ...

Комментарии 20

  • Надежда, все правильно, мозг, как и любой орган нашего организма поддается тренировке и если его совсем не тренировать, то это прямой путь к развитию болезни Альцгеймера. Тем кто работает над своим блогом, эта болезнь уже не страшна, ведь столько информации приходится переосмысливать, ну а если еще и упражнения подключить дополнительные (твои рекомендации) или что-то другое, то дополнительная работа будет только на пользу.

    • Людмила, у блогеров никак не получится заполучить болезнь Альцгеймера. Тут мозги развиваются на все 360 перекрестков, застоя не бывает. Мне в другой раз по ночам снятся мои будущие статьи — вот так и рождаются идеи даже во сне. Ясное дело: блоггер) Дополнительные нагрузки все равно должны быть помимо нашей блоггерской деятельности, тогда больше креатива появляется в статьях.

  • Надюша, а я прочитала название и представила картинку: Сижу и договариваюсь с мозгом, а дети скорую вызывают!
    А если серьёзно, полезная заметка. И все приёмы хорошие. Спасибо тебе!

    • Наталочка, а ты в отсутствие детей разговаривай с мозгом))) Спасибо и тебе! Я тебе в личку написала…

  • Ой Надюша как иногда трудно отключить мозг! Как иногда хочется дать отдых мозгам, ни о чем не думать, но не выходит. Сегодня ночью например спала очень мало, а все из за того, что в голове мысли так крепко засели, что избавится от них небыло ни какой возможности. В результате уснула в 12ч, а встала в 4ч утра.

    • Людочка, как я тебя понимаю! У меня после того, как разошлась с мужем, сыну тогда было 4 месяца 5 дней — у меня пропал сон. Я нормально себя чувствовала, не могла отключить многие мысли. Меня спасла от бессоницы мамина подружка: маме посоветовала заваривать пустырник и спорыш и поить меня. я даже на работу носила с собой эти отвары и пила на работе. Вот таким способом я пришла в себя, мысли потихоньку улетучились, жизнь устаканилась.

  • В последнее время мозг работает все активнее. Ведь ведя блог, постоянно приходится чему -то новому учиться. Последние дни мой мозг интересует одна проблема. Кстати, Надюша, может ты знаешь, что с рейтингом Ливинтернет происходит? Что-то он с начала июня все падает и падает, и не только у меня. А посещаемость даже немного выросла. Никак не пойму, почему.

    • Да уШ Ириш, у блогеров мозги пашут на все 360 градусов и по моему у них никогда не будет застоя)))… Приходится и тех заморочки искать — исправлять, статьи писать и много чего разного. Ты знаешь, я тоже заметила, что в рейтинге мой блог ушел, посещаемость у меня немного подросла. А причина по моему — лето: отпуска, дачи, огороды… Я все эти годы наблюдала за рейтингом Лайвинета — есть такая особенность у блогов летом, но не у всех. Раскрученные так и стоят вверху. Ладушки, переживем. Как у тебя погода сейчас? Я сейчас прям балдею: в спину вентилятор, все окна раскрыты, ветерок такой прохладный, просто прелесть и температура начала снижаться +23. Вчера было парево: +25 ночью, ветра нет. Пережили.

  • Надежда, а статья-то какая классная. Мне прям всё больше и больше нравится посещать ваш блог. Честно.

    • Спасибо Дмитрий! Мне ведь тоже ваш блог нравится, но сейчас жара и инет глюкает), не все успеваю днем — сеть плавает. Стараюсь по ночам все делать, когда +25… тоже жара, но немного ветерка есть.

  • Мозг можно развивать в любом возрасте, но чем раньше начнешь — тем лучше для тебя.

    Есть очень хорошее упражнение на синестезию (восприятие сразу по нескольким каналам и сознательное перемешивание каналов). Начинается все с визуализации — например, воссоздается в памяти какая-то приятная картина. А потом можно «поиграть»: например, не только увидеть зеленый цвет листвы, но и услышать его, не только почувствовать под ногами горячий песок, но и почуять его запах, не только услышать пение соловья, но и увидеть звуки его песни. Сначала это кажется странным, но, по мере того, как человек уходит в это состояние, получается все лучше, а в мозге в это время образует огромное количество новых межнейронных связей — а это и есть развитие.

    • Нас на тренинге учили восприятию постепенно и потом сразу по всем каналам и перемешивать каналы, начиная с визуализации. Очень интересно и усиливается память. Я одно время благодаря многим упражнениям знала наизусть все номера телефонов, которые были в телефонной книжке. Но попозже я сбросила эти обороты, сделала азартную отрешенность и теперь я помню только то, что мне необходимо. Перестала быть Цицероном…

  • Надюша,отличная статья!Наш мозг обязан и трудится и отдыхать и развиваться во всех направлениях).Мозг подобен мышцам – если мы не будете его использовать, то с течением времени он будет снижать свои функции.Спасибо за полезную статью!
    У меня интернет шалит)))Уже который день его почти нет.Кое как выложила рецепт на сайт,да к тебе поспешила зайти,пока опять не пропал)))

    • Леночка, у меня тоже немного с инетом… раньше бывало ночью все отлично. И только недавно поняла — сегодня: ноутбук греется и начинает глючить. Сижу под вентилятором, под ноутбук подставила книжку — не так греется. Мозг воспринимает все, что мы делаем, а как только перестаем умственно накачивать его информацией — он замедляется в мыслях. шуточное такое сравнение у меня, но оно так и есть.

  • Спасибо, Надежда. Да, мозг можно развивать и развивать в любом возрасте. Недавно была на лекции, где рекомендовали развивать фотографическую память. Еще можно выполнять упражнения для мозга: представить мозг в виде квадратиков и пытаться мысленно накладывать один квадрат на другой, а потом возвращать на место. Методов существует много, надо только не лениться, делать.

    • Спасибо Лидуня за отзыв! Да, мозг постоянно необходимо тренировать разными способами, методов более чем достаточно. Тренировка мозга — это как спортсмен постоянно тренирует свой навык, оттачивая свое мастерство.

  • Надежда, я тоже тренирую мозг, стараюсь поконкретнее записывать и формулировать слова и мысли. а медитация у меня получается отлично, как вы мне посоветовали в сообщении. И знаете, у меня теперь есть свой запах, запах березы и я знаю, что у меня принято правильное решение. Спасибо вам огромное, что открыли такую рубрику. Ведь человеческий мозг действительно имеет огромные резервы, но мозг постоянно необходимо тренировать. Чем я и занимаюсь постоянно.

    • Да Татьяна, мозг нужно постоянно тренировать. Постоянная концентрация на своих мыслях укрепляет память. Записывать все конкретно, тогда все помнится лучше. Медитация, визуализация — это как фильм смотреть и после медитации многое по другому начинает восприниматься. Записано пером — не вырубишь топором. Я рада Вашим успехам. Резервы мозга постоянно требуют подпитки, без подпитки никак.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *