Как улучшить зрение

Как улучшить зрениеУ меня зрение в свое время было почти минус 8. Много читала лежа, ТВ смотрела лежа и вот результат. Не помню уже, кто подсказал, потом литературы много нашла - вручную переписывала. Эту технику мне подсказали в детстве соседи дунгане. Рассказываю по порядку. Каждый день вечером или ночью перед сном,

если работаете по сменам - перед сном делайте гимнастику, занимайтесь этой гимнастикой для улучшения зрения.

1й день. Сесть удобно в кровати, руки положить ладонями вниз на ноги от бедра.

Как улучшить зрение

А Вы сидите на кровати, спину выпрямить, чтобы Вам было комфортно сидеть. Закройте спокойно глаза - все упражнение делать нужно с закрытыми глазами, голова и шея неподвижны, плечи опущены, глазами БЫСТРО НЕ ВРАЩАТЬ - ПЛАВНО, очень плавно.

Самый первый раз можно сделать с открытыми глазами и читать подсказку, чтобы запомнить все движения.

Представьте, что перед Вами часы с циферблатом и ведите глаза по часовой стрелке. Я условно Вам объяснила, чтобы Вы не начали вращение глаз против часовой стрелки.

Как улучшить зрение

1 шаг. Вверх посмотрите под лоб, кверху, на часах цифра 12, чтобы увидеть небо, луну или Бога.

2 шаг. Теперь по часовой стрелке спокойно переведите глаза в правую сторону, на циферблате цифра 3, чтобы увидеть как бы что находится справа от Вас.

3 шаг. По часовой стрелке опустите глаза вниз на циферблате цифра 6, загляните внутрь себя.

4 шаг. По часовой стрелке переводим глаза влево, на циферблате цифра 9. Посмотрите влево, чтобы увидеть, что там находится.

5 шаг. По часовой стрелке переводим глаза вверх, на циферблате цифра 12. Поднимите глаза вверх, чтобы вернуться в положение 1 шаг увидеть Бога или небо - как Вам удобнее называть позиции глаз.

1е занятие для первого дня окончено - всего один раз вращать глазами, но не резко, медленно и спокойно. И сразу же ложитесь спать. Я не последовала умному совету и сделала резкие движения - очень сильно и резко подтягивала глаза с задержкой 5 секунд - хотела по шустрому поднять зрение. В результате вырубилась и свалилась на кровать, пришлось прервать занятия и начала только спустя 7 дней - очень болели яблоки глаз.

2й день. Те же движения с закрытыми глазами, как в 1й день, но уже 2 раза.

3й день. Те же движения с закрытыми глазами, как во 2й день, но уже 3 раза.

4й день. Те же движения с закрытыми глазами, как в 3й день, но уже 4 раза.

И так дальше продолжайте до 15-го дня. В 15-й день у Вас будет 15 спокойных вращений глазами. Глаза привыкают к напряжению постепенно.

16-й день. В 16-й день делаем 16 вращений глаза, но уже немного подтяните порезче глаза и задержите положение глаз в каждом положении: вверх на 2-3 секунды - не больше!!!
вправо на 2-3 секунды - не больше!!!
вниз на 2-3 секунды - не больше!!!
влево на 2-3 секунды - не больше!!!
вверх на 2-3 секунды - не больше!!!

Читайте также  Чем нужно питаться, чтобы получить красивый загар

С 16-го дня по 25 день делайте по 16 вращений, как в 16-й день.

С 26-го дня по 35-й день делайте по 17 вращений.

С 36-го дня по 45 делайте по 18 вращений глазами.

С 46-го дня по 55 день делайте по 19 вращений глазами.

С 56-го дня по 65-й день делайте по 20 вращений глазами.

С 66-го дня по 75-й день делайте 21 вращение глазами.

С 76-го дня по 85-й день делайте 21 вращение, но уже задерживайте каждое положение глаз 3-4-5 секунд - НЕ БОЛЬШЕ СЕКУНД!!! Тяните глаза вверх и считайте: 1, 2, 3, 4, 5. Переводим по часовой стрелке вправо и снова тянем глаза и считаем: 1, 2, 3, 4, 5. Переводим вниз и снова тянем глаза и счет до 5-ти. Переводим глаза влево и снова тянем глаза и счет до 5-ти. Переводим глаза по часовой стрелке вверх, тянем глаза в положение Увидеть Бога или Небо и счет 1, 2, 3, 4, 5. Если почувствуете дискомфорт для глаз, возьмите период 3 секунды, а потом увеличьте постепенно до 5-ти секунд - Вы это почувствуете, Вам глаза подскажут когда увеличить количество секунд.

С 86-го дня по 115-й день упражнение как с 76-го дня по 85 день.

Итог: 115 дней = приблизительно 3 месяцам 15 дням это грубо считая, что в месяце 30 дней. Дальше можете добавлять вращения глаз в зависимости от комфорта. Например: Вы делали 21 вращение до 115 дней, попробуйте добавить 2 или 3 вращения, но чтобы глазам не было напряжно, чтобы не было боли глазам. Добавив 2-3 вращения - вращайте глазами не менее 30 дней. Это уже уже 4 месяца.

5-й месяц: еще 2-3 вращения добавляем = 23-24 вращения.

6-й месяц: еще 2-3 вращения добавляем = 26 - 27 вращений.

7-й месяц: еще 2-3 вращения добавляем = 29 - 30 вращений.

8-й месяц: 29 - 30 вращений.

9-й месяц: 29 - 30 вращений.

10-й месяц: 29 - 30 вращений.

11-й месяц: 29 - 30 вращений.

12-й месяц: 29 - 30 вращений.

Что дают эти занятия? Ослаблена мышца хрусталика глаза и зрение постепенно понижается. Например спортсмен: пока он занимается спортом, его мышцы в форме, хорошо подтянуты, живот не висит. Как только спортсмен бросил спортом заниматься, мышцы начинают ослабевать, становятся дряблыми, животик висит.

Любая женщина, желая, чтобы животик стал плоским, начинает качать пресс дома или идет в фитнесс клуб. Как только она бросила занятия, мышцы живота ослабевают - живот снова висит. То же самое происходит и с глазами: читают лежа, телевизор смотрят на близком расстоянии, читают книгу, уткнувшись носом в нее - так удобнее читать и портить зрение - очень удобно.

Свое зрение я подняла за год до минус 2,5. Пришла к врачу на прием, не поверили. Я им рассказала про тибетскую гимнастику. Хотя это не тибетская гимнастика - это гимнастика русичей. Попозже я еще занималась этой гимнастикой и у меня сейчас минус полтора один глаз, а второй минус 1,25. Я Вам желаю улучшить свое зрение, но это стоит времени для себя любимой. Именно эту гимнастику я имела в виду, когда писала комментарий на канале Ютуб  Не отступайте от инструкции, которую я написала.

Читайте также  Гиалуроновая кислота в препаратах и эффективность

Отличной Вам дальнозоркости! Потом попозже, если не затруднит, напишите мне пожалуйста результат Ваших занятий. Я многим давала эти упражнения, но увы, не все захотели улучшить свое зрение - виною тому лень и нехватка времени для себя. Многие улучшили буквально за 5-6-8 месяцев, у них зрение было от минус 4х до минус 2 или минус три. Стало в норме.

С 26-го дня по 35-й день делайте по 17 вращений. Как в 16-й день.

С 36-го дня по 45 делайте по 18 вращений глазами. Как в 16-й день.

С 46-го дня по 55 день делайте по 19 вращений глазами. Как в 16-й день.

С 56-го дня по 65-й день делайте по 20 вращений глазами. Как в 16-й день.

С 66-го дня по 75-й день делайте 21 вращение глазами. Как в 16-й день.

Все упражнения делайте со счетом, задерживайте каждое положение глаз 3-4-5 секунд

Откуда я знакома с этой гимнастикой? Я родилась и выросла в Казахстане, у нас неподалеку было два поселка - Дунгановка верхняя и Дунгановка нижняя. Там в основном жили китайцы, которые в свое время в силу определенных причин через границу ушли в Казахстан. Они называли себя дунганами. Основали поселки, потом попозже там стали селиться все подряд: узбеки, казахи, русские, татары, уйгуры... Мы детьми общались с поселковыми ребятишками, став постарше ходили на подработку в поселок: морковку, чеснок пололи, дергали и зарабатывали деньги таким способом.

Появятся вопросы - задавайте. Все, чем смогу помочь - помогу.

Надежда http://uspehmoney.ru/

Возможно Вас другие статьи заинтересуют:

● Гиалуроновая кислота в препаратах и эффективность
Что дает гиалуроновая кислота нашей коже в составе косметических средств? Данную кислоту можно назвать основным источником влаги для нашей кожи. Объясняется ...
● Душевная невозмутимость или Как не переживать по мелочам?
В наше беспокойное динамичное время тревожность становится распространенным видом психического расстройства. Мы сами придумываем себе проблемы, накручиваем себя, доводим до ...
● Закуска для коньяка
Коньяк на протяжении многих десятилетий пользуется во всём мире большой популярностью. Коньяк считается по-настоящему благородным напитком, в отношении которого действуют ...
● Закуска для водки
Спиртные напитки сегодня употребляются практически во всём мире. Слабоалкогольные напитки и крепкий алкоголь в основном используются для того, чтобы человек ...
● Медовая терапия гарантия здоровья и долголетия
Мед славится на весь мир чудесными лечебными свойствами. своим благотворным воздействием на организмы человечества. Наши предки считали его главным лекарством. ...

Комментарии 31

  • Можно делать гимнастику, продолжая ходить в очках? Зрение будет улучшаться?

    • Конечно Наталья можно и нужно ходить в очках — для комфорта. Это потом зрение начнет восстанавливаться и Вы почувствуете, как Вам режут очки зрение: начинает болеть голова, в очках смотришь — глаза как будто режет и глаза начинают слезиться.

      Я помню пошла в оптику к врачу, рассказала ей, она проверила зрение и говорит: К вас прогресс начался, линзы меняем. А потом я просто уже изредка одевала очки, по необходимости. Заметьте, насильно не приучала себя: ходи без очков. Не всегда в них ходила, а когда например автобус ждала, чтобы номер увидеть, цены в магазине рассмотреть. Да Вы сама почувствуете, в каких ситуациях нужны очки. Удачи Вам и отличного зрения!!!

  • Надежда, вы не перестаете удивлять меня! Сидя за компом, тоже посадил зрение. И частенько искал в нете такого рода упражнения. Я делаю именно это упражнение, но от силы минуту(лень матушка), но эффект заметен сразу. А если следовать вашей методике, наверное совсем исправлю. Спасибо большое!

    • Максад, а Вы немного продлите это упражнение по количеству. Мне врачи тогда сказали «золотую фразу»: к старости зрение может вообще исчезнуть, мы не пугаем, наш долг предупредить — не читать много, ТВ поменьше смотреть, но помочь ничем не можем… Ага, не дышать на книжки и ТВ)

      Это не мой характер, я до сих пор запоем читаю все подряд, из моей библиотеки еще не все книги прочитаны, а я все выписываю и покупаю — предпочитаю книжный формат в кухне с чашкой кофе или чая. Особенно исторические, стихи и психология — это мое избранное.

  • У меня зрение давно падает,уже книги читать не могу,но ведь лень гимнастику делать(потом,чуть позже..) или просто забываю(суета весь день)…При том, раньше,когда работала, делала гимнастику для глаз по Норбекову, в транспорте.Очень удобно и время не зря проходит. А вот на пенсии,дома,времени катастрофически не хватает. День пролетает,как секунда. А у вас,Надежда, такая шикарная подсказка: «сидя на кровати перед сном»…Уж пару минут перед тем как лечь,найду! Спасибо огромное.

    • Да Галина: перед сном. Я то время тоже была замотана как никто. Была председателем родительского комитета 4х садиков, ходила в хор петь, по гастролям моталась в выхожные с ансамблем — по летным частям и военным гарнизонам. И вот нашла время для себя: вечером перед сном — у меня никто не мог отнять это время. Поднимайте зрение, оно так важно в нашей жизни!

  • Подобную гимнастику, но по систему профессора Жданова, я уже делаю 2 года. Очень нравится. До этого занималась по системе Норбекова. Результат есть! Так что всем рекомендую делать обязательно гимнастику для глаз. Ведь мы сейчас столько времени проводим за компьютером, а это все равно сказывается на нашем зрении. Мне эта гимнастика нравится тем, что ее можно делать в любое удобное для тебя время. Конечно важна системность. Без этого результат не получишь. Сначала надо себя заставлять делать гимнастику, ну а потом это уже входит в привычку.

    • Тая, как ты верно заметила: важна системность — без этого результата придется долго ждать. А потом это входит в хорошую привычку. Ведь зрение — это самое главное в жизни человека: видеть мир во всей красоте. Я встречалась со слепыми людьми, общалась с ними и очень жаль, что они многого лишены в своей жизни. Им невозможно даже объяснить: что такое солнце… Спасибо Тебе Таечка за отзыв!

  • Мне тоже нужно найти подходящее местечко для лени и затолкать ее туда) Сейчас у меня -2,5 на оба глаза. Это ж за год можно и до единицы дойти!

    • У меня подружка с -2,5 за 11 месяцев постоянных занятий дошла на -0.5 и -0.75. Даже врачи поразились результату.

  • Надежда, здравствуй. Попытаюсь использовать эту методику. От работы за компьютером зрение село от нормального до минус 1.7… По крайней мере последняя проверка так показала, правда проверял давно. В принципе я вижу хорошо, очки одеваю только за компьютером или когда читаю.
    Не уверен, что осилю — ложусь поздно, иногда ещё и читаю перед тем как заснуть, но попробовать стоит… А почему ты считаешь, что это методика русичей?
    Да, и ещё, поправь пожалуйста 3 и 4 день, у тебя четвёртый — три вращения, а по логике методики должно быть четыре. Или я ошибаюсь?

    • Саша, здравствуй! Спасибо тебе, ошиблась немножко, у нас то погода с ветром, то с дождем. Многое перепечатывала со свечкой из записей, могла промахнуться, пока заряд ноута позволял — сидели очень часто без света — форс мажор… Попробуй конечно, сидим ведь постоянно за ноутом, у меня тоже одно время начали глаза слезиться, пришлось вспомнить про компьютерные очки.

      Почему это методика русичей? Я не помню название фильма и книгу, которую я прочла, по которой создали фильм. Так вот: в стане древних русичей — так в книге называли русских, никогда не было людей с плохим зрением, с больными зубами, у них никогда не болела голова. И если вдруг в стане обнаруживался человек с этими отклонениями, его считали засланцем и вешали принародно. Или в лесу закапывали по самые уши и его заедали комары и все прочие насекомые.

      А в фильме, название не помню, русичи всегда перед битвой стояли закрыв глаза и вытянув руки вперед перед собой. Многие считали, что они молятся Богу, и да: они молились и в то же время укрепляли зрение круговыми движениями — это было все написано в той книге — примечание автора. Столько книг у меня Саша было про многое: про традиции, про уклад жизни — все раздарила или продала.

      Книги выпуска 1939 — 1950-х годов. Реликвии, но не сберегла, увы, в силу своих прошлых обстоятельств. У меня сейчас осталась из всей библиотека книга 2-й том: Переписка Сталина и Черчиля или Рузвельта по моему — не помню. Недавно мне за нее предложили хорошую цену, но мне как — то жалко стало, все таки один экземпляр остался, пусть останется детям и внукам. Реликвия все таки.

  • Наденька,вот только вчера думала,что надо поискать в инете,что нибудь для улучшения зрения.А тут твоя статья!Буду пробовать твою гимнастику,главное не забывать её делать.А то как обычно получается так:»то времени нет,то память дырявая»)))).А что бы не забыть напишу памятку и прикреплю на монитор))).Спасибо за статью!

    • Тоже подыскивал, что-то вроде такого, глаза стали уставать, т.к. очень часто сижу за монитором, а вот ваша зарядка думаю должна помочь, заранее спасибо.

      • Обязательно поможет Максим. Главное здесь — постоянство, не прерываться, а потом уже входит в привычку.

    • Леночка, конечно в любом деле и занятии необходимо постоянство. Вот у меня когда с 6,5 поползло зрение все ниже и ниже, я забыла про лень. И время нашлось моментально. Спасибо тебе за отзыв!

  • Ох, и терпение нужно для такой гимнастики! А я не сторонник такой зависимости))) Хотя, конечно, кого как припрёт. Я, кстати, с весны делаю практически ежедневно массаж глаз. В очках никогда не ходила, но зимой почувствовала, что как-то стали глаза быстро уставать. Полезла в интернет, нашла гимнастику (не помню автора), которая мне понравилась, и с первого же раза почувствовала улучшение, — поэтому и стала пользоваться именно ей. А вообще надо почаще давать глазам отдых и расслабление плюс, конечно, тренировать мышцы.

    • Верно Лада, терпение нужно для всего, а его так порой не хватает. Я часто салфетки из зеленого чая накладываю на глаза и еще отвар из ромашки полевой делаю и тоже салфетки на глаза. Но я взяла себе правило 25 минут: 25 минут работаю по будильнику, потом отдыхаю минут 15. Небольшой отдых глазам, но все равно легче становится. А мышцы все равно необходимо тренировать, ведь глаза — это самое главное в жизни любого человека: весь мир в разноцветии красок созерцаем глазами.

  • Нужно обязательно делать гимнастику для глаз. у меня тоже зрение ухудшается. не могу читать близко, надеваю очки мужа. уже и себе стоит выписать очки.
    Но как себя заставить все делать постоянно? И для спины нужно делать упражнения, для глаз.
    Вот сегодня перед сном и сделаю упражнения для глаз. спасибо, Надюша.

    • Гимнастику для глаз я сейчас нечасто делаю, но делаю. Мы ведь все блогеры, да и не только блогеры сидим в сети, зрение по любому напрягается. У меня одно время заметила, начали слезиться, потому что я перестала одевать очки, которые специально сделала мне подружка для инета: пришлось вернуться к порядку — одевать очки, когда работаю в инете.

      Гимнастику для спины я делаю по утрам, но нечасто, а за ноутбуком стараюсь сидеть ровно, но часто забываю: нагнулась, согнулась, а для позвоночника это не очень здорово. Пожалуйста Олюшка, занимайся своим здоровьем. Здоровье есть — мы бодрые, как только подступила какая — то болячка, уже не то состояние.

  • Надюша, буду пробовать. У меня зрение -4,5. Но в последнее время, если я в очках или линзах, не могу читать близко, приходится от глаз отодвигать. Хотелось бы конечно зрение улучшить.
    Я когда школьницей была на какие-то занятия по улучшению зрения каждый день в больницу ездила, но не помогло тогда.

    • Пробуй конечно Ксюша. У меня дело доходило до операции, но как я услышала, у многих после таких операций начиналась слепота — все, нет зрения и весь мир черный. Я отказалась и начала искать как можно исправить ситуацию. Потом когда нашла кое какие методики, вспомнила Дунгановку, вот как — то выплыло в подсознании… И я подумала: все есть, делай. Первый результат я поняла по зрению спустя 5 месяцев. Краски стали резче и намного. И я продолжала гимнастику для глаз. Терпение и труд все перетрут. Удачи тебе моя хорошая!!!

  • Ну что тут сказать — прекрасный набор упражнений для укрепления круговой мышцы глаза, которая управляет нашим зрением. Кстати, теорию этого явления можете посмотреть и послушать на моём канале Ютуба. А так вы совершенно правильно всё делали!

    • Спасибо Николай! Эта методика меня и многих спасла в свое время, а иначе… возможно я и не стала бы блогером. Зайду обязательно на Ваш канал Ютуб. Спасибо.

  • Про такую гимнастику не слышала.Их много всяких. Я занималась по Норбекову — улучшения были, но лень-матушка все мои старания перечеркнула.

    • Ой Светланка, я тоже бываю иногда расслабленной))) Но если нужно мне что либо — упрусь рогом в землю и буду копать даже ложкой. И выкопаю бассейн…

  • Улучшить зрение хочется многим и мне тоже. Но этот способ не для меня. Как-то все сложно и много думать надо, напрягаться. Я зрение улучшаю специальным прибором на батарейках и каплями в глаза. Но это не значит, что ваш рецепт плохой.

    • Ирина, там не нужно напрягаться, просто совершать вращения глаз и увеличивать количество вращений.

  • Надюша, интересная методика. Вот только не знаю, смогу ли делать регулярно. А здесь важно идти шаг за шагом. Дисциплинка у меня хромает. Да и спать ложусь в сто часов ночи.

    • Наталочка, да мы с тобой одной крови, я давно это уже поняла. Мне нужно было поднять зрение и я лень затолкала не помню куда и сделала весь процесс. У Бога нет других рук, кроме наших.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *