Чем нужно питаться, чтобы получить красивый загар

Чем нужно питаться, чтобы получить красивый загарРовный красивый загар, который не смоется за пару недель, получить довольно непросто, а ведь иметь бронзовый цвет кожи, который будет держаться несколько месяцев, мечтает практически каждая барышня. Для этого недостаточно проводить много времени на открытом солнце, либо в солярии, нужно еще и особенно питаться.

Существует перечень продуктов, благодаря которым загар будет иметь золотистый отлив и держаться очень долго, а кожа не будет выглядеть пересушенной и шелушащейся. На первом месте в этом перечне стоят свежие фрукты и овощи ярких цветов, но их необходимо употреблять совместно с продуктами, содержащими жиры, к примеру, льняным или оливковым маслом, сметаной.

Секреты красивого загара

Для получения быстрого загара перед посещением пляжа или солярия желательно съесть тарелку абрикос,

Чем нужно питаться, чтобы получить красивый загар

небольшую дыню

Чем нужно питаться, чтобы получить красивый загар

или выпить стакан только приготовленного морковного сока.

Чем нужно питаться, чтобы получить красивый загар

А чтобы кожа оставалась эластичной и здоровой, необходимо пить много воды – не менее 2 литров в сутки.

Чем нужно питаться, чтобы получить красивый загар

Любителям чая можно заменить воду холодным чаем со льдом, имбирем, мятой и медом. Такой напиток насытит организм витаминами и поспособствует получению красивого загара. А вот употребление свежего винограда избавит от шелушений и воспалительных процессов на коже и поможет загару равномерно покрыть все тело.

Любые морепродукты славятся содержанием полезных для человека веществ, в том числе незаменимых жирных кислот и селена, необходимых для поддержания эластичности кожных покровов, а также для нейтрализации вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Желательно каждый день употреблять небольшую порцию лосося, сардины или тунца. В небольшом количестве эти же вещества имеются в семенах растений, которыми при необходимости можно заменить морские продукты.

Дабы не получить солнечный ожог и повысить интенсивность загара, следует кушать арбузы, томаты и персики, активизирующие защитные функции организма. Без этих продуктов сложно представить здоровый бронзовый цвет кожи.

Читайте также  Закуска для коньяка

Если правильно загорать, учитывая потребности организма и включив перечисленные продукты в свой рацион, то потом можно несколько месяцев удивлять окружающих красивым несмывающимся загаром.

Желаю Вам красивого долго несмывающегося  загара!

С Уважением Надежда Интернет для начинающих

Возможно Вас другие статьи заинтересуют:

● Гиалуроновая кислота в препаратах и эффективность
Что дает гиалуроновая кислота нашей коже в составе косметических средств? Данную кислоту можно назвать основным источником влаги для нашей кожи. Объясняется ...
● Душевная невозмутимость или Как не переживать по мелочам?
В наше беспокойное динамичное время тревожность становится распространенным видом психического расстройства. Мы сами придумываем себе проблемы, накручиваем себя, доводим до ...
● Закуска для коньяка
Коньяк на протяжении многих десятилетий пользуется во всём мире большой популярностью. Коньяк считается по-настоящему благородным напитком, в отношении которого действуют ...
● Закуска для водки
Спиртные напитки сегодня употребляются практически во всём мире. Слабоалкогольные напитки и крепкий алкоголь в основном используются для того, чтобы человек ...
● Медовая терапия гарантия здоровья и долголетия
Мед славится на весь мир чудесными лечебными свойствами. своим благотворным воздействием на организмы человечества. Наши предки считали его главным лекарством. ...

Комментарии 32

  • Поддерживая увлажнённость кожи, и снабжая её изнутри полезными веществами, можно получить красивый и стойкий загар, а вредные последствия уменьшить.

  • Главное не есть перед выходом на пляж грейпфрут и не пить сок из него и тем более делать это на пляже. Так легко нанести вред организму .
    По поводу пить всем воды 2 литра — это не совсем верный призыв, норма зависит от многих факторов, но воду пить нужно всем.

    • Людмила, ела я грейпфрут на пляже и сок грейпфрутовый пила на пляже — все отлично. Возможно потому, что у меня были длинные дистанции заплыва, все сгорало и никакого вреда я не почувствовала. Единственное, когда возвращалась с моря, я готова была » волка съесть» — потребность подкрепить организм капитально — это было. Все дело в том, что я уходила на море к 6-ти часам утра, а возвращалась где — то в 10. И после обеда часа на 4 я уходила плавать. На Волге я также загорала: каждый раз с разными соками.

      По поводу воды: у всех разные потребности, но за сутки летом необходимо пить не менее 2х литров воды. Если воды пить мало вообще и не только летом — лицо становится серым от недостатка жидкости. У моей кумы цвет лица был серым, пока я ее не приучила пить воды норму. Лицо стало вообще другим и она конечно удивилась, потому что считала, что это породный ген — у всех в породе серые лица: воду вообще не пьют, кроме чая.

  • Ко мне загар «прилипает» мгновенно. Я даже не рада. Поскольку летом, находясь на улице, очень быстро загорает лицо и приходится пользоваться защитными кремами.

    • У меня тоже загар прилипает конкретно, но я быстро отхожу. Но все таки летом лицо у меня не беленькое — загоревшее. Я не защищаюсь никакими кремами, пусть организм принимает побольше солнечных лучей.

  • К сожалению, не все зависит только от продуктов. Они, конечно, помогают, но кардинально проблему не решают. Все зависит от фототипа кожи. Особенно не повезло с загаром первому фототипу. У меня второй, загораю с трудом, и никогда, как бы ни старалась, не стану такой загорелой, как муж (у него 3-й фототип).

    • Согласна с тобой Ксюша: кардинального решения во многих вопросах жизни не бывает. В этой ситуации все зависит от фототипа кожи, к сожалению. Но на море я с одной девушкой разговаривала: блондинка от природы, лицо белее сметаны было, но вот что она мне сказала: Если постоянно в меру возможностей запитываться данными продуктами, загар все таки прилипает, но она постоянно даже зимой ела сушеные абрикосы — 2-3 штуки каждый день. И когда после этой диеты они приехали на море, она все таки загорела слегка. Интересный такой загар был и она мне показала прошлые фото на море. Беляночка) У меня третий фототип: я уже сейчас на лицо загорелая без солнца в огороде.

      • Надюш, повезло тебе с фототипом. Я считаю, это самый лучший фототип кожи, не проблемный, и не сгоришь, и красиво.
        Для загара я всегда пользуюсь солнцезащитными средствами, чтобы не сгореть, на солнце бываю либо утром, либо вечером. А чтобы загар лучше приставал иногда использую масло для загара ( с абрикосом или с морковью).

        • Ты знаешь Ксюша, да — это тоже везение по фототипу. Не сгораю, если не переборщу) И так бывало. Но я кое какие правила для красивого загара усвоила, провела эксперименты на себе, на своих подружках и буду делиться обязательно.

  • А вот еще цитрусовые тоже влияют на фоточувствительность кожи. Особенно эфирные масла, которые в них содержатся. Перед выходом на солнце их не советуют наносить на кожу, но если кшать апельсины, то это хорошо отразится на коже. А добавляя масло апельсина в крем длятела, можно получить быстрый загар, но для южного солнца использовать нельзя- обгорите, а вот в наших широтах я таким способом пользуюсь, но понемногу. Ко мне загар совсем слабо пристает.

    • Спасибо Ирина за добавку подсказок. Про цитрусовые немного слышала от других, на фоточувствительность хорошее влияние оказывают. А вот с маслами я однажды начудила, очень хороший урок усвоила. У меня тоже подружки были, к которым загар совсем не приставал. Они всегда мне завидовали, что я загораю быстро. Масло апельсина можно добавлять в крем для тела, начиная с ранней весны. И таким образом на раннем солнышке можно получить постепенный загар.

  • Ответ простой.. =)) Для хорошего загара нужно питаться Солнышком и не жадничать.. =)) И + рекомендации от Надежды в статье!

    • Спасибо Александр! Солнышко нам всем необходимо, ну и плюс конечно фрукты, в них ведь все витамины — наша энергия, которую мы потребляем для жизненных действий. СПАСИБО Тебе огромное! У меня аШ мотивация поднялась на более высокий уровень! Удачи Тебе!!!

  • Здорово! от тарелки вкусненьких сладеньких абрикос я бы не отказалась. Все с пользой дела и витаминчики и польза для кожи. Спасибо за полезные советы, мы как раз собираемся в отпуск на море.

    • Отлично Людмила! Используйте эти советы, они очень практичные и рабочие — на себе проверено. Счастливо вам отдохнуть!

  • Тарелку абрикос я бы ела с большим удовольствием каждый день просто так, а не для загара. Но цена на фрукты в нашем регионе не маленькая, да и сезон абрикос не велик. Придется пить морковный сок. Спасибо за вкусные рецепты для загара.

    • Спасибо Наталья Вам за мнение. Да, не всегда получается есть каждый день тарелку абрикос, особенно тем, кто живет в городской квартире и не очень большая зарплата. Все приходится продумывать и просчитывать. У нас в том году было изобилие урожая абрикос, но сезон на сезон на сезон не приходится: в этом году почти у всего села вымерзли абрикоски и персики. Снега не было, морозы вроде небольшие минус 16 в основном, земля голая. Снег выпал 5 января на два дня — гребли… и радовались. Морковный сок вообще нормально, я сама его уважаю. Успеха Вам!

  • Добрый вечер, Надежда. Все верно Вы говорите. Связано это с тем, что эти продукты в больших количествах содержат такие вещества, как бета-каротин, селен, ликопин, витамин Е, тирозин и триптофан. Они отвечают за прекрасный внешний вид и способствуют хорошему «прилипанию» загара.

    • Добрый вечер Александр! Верно, эти продукты очень хорошо способствуют прилипанию красивого загара и помогают поддерживать прекрасный внешний вид. Спасибо Вам за комментарий.

  • Чтобы получился красивый равномерный загар, все равно надо лежать где-то у водоема или заниматься каким-нибудь спортом, вроде пляжного волейбола. А при работе на огороде все равно получается «колхозный» загар.

    • Согласна Тая, все равно нужно подставлять животик под солнышко, чтобы не было «колхозного загара». Я себе устраивала правила нескольких минут — получился ровный загар, хотя жара в то лето смалила невозможная. Мои соседи удивлялись: Все черные, как тебе удается ровно загореть. И я начала им свой график предлагать. Под солнцем ведь тоже нужно загорать не все время. Попозже расскажу.

  • Действительно, в Природе все взаимосвязано. При правильном питании организм дает хорошую реакцию. Спасибо за простые и вкусные рекомендации, которым легко следовать.

    • В древние века Человек был в гармонии с Природой. Но люди потеряли эту связь и лишили себя многого, самого главного подсказок Оттуда — Свыше. Гармония утрачена, связь с Природой практически потеряна, а у землян со здоровьем совсем не айс) Спасибо Валерий Вам за визит!

  • Никогда не думал, что продукты питания влияют на загар. Но я люблю и абрикосы, и дыни и даже морковный сок, так что будем включать в рацион почаще)

    • Я абрикосами вообще объедалась в Анапе, когда ездили отдыхать. Арбузы) Потом у нас была экскурсия в в Азов, вина купили — про запас. Вкус бесподобный. Там такой рынок в Азове и чего там только не было Дмитрий!!! Уже много лет прошло после той поездки, а я все помню до капельки)

  • Если пить ежедневно морковный сок, то и загорать не нужно. Будет тело выглядеть загоревшим и без солнца.

    • Да Аннушка, если в пределах золотой середины употреблять морковный сок, он не только будет способствовать виду загоревшего тельца. Я еще и зрение подняла. Потом попозже буду выкладывать свои рабочие эксперименты.

  • Надя, я удивлена. Как-то я даже не задумывалась о том, что продукты могут влиять на загар. И всё вкусное, смело можно кушать… У нас, правда, не зависимо от употребляемых продуктов, будет свой загар — дачный — спинка чёрная, пузо белое.

    • Лена, а ты попробуй эти рецепты. Я ведь тоже пахала на огороде, применяя многое из написанного, но до черного цвета спины не дошла и животик был нормально загоревший. Загар держался до нового года, не явно выраженный, но очень заметно было видно. Я делала правило нескольких перерывов за день, попозже напишу. И все успевала: и на Волгу сходить, и огород протяпать. Это было на Бору в Нижегородской области.

      • Ты, Надюш, у нас девочка шустрая, не сомневаюсь, что всё успеваешь — и позагорать правильно и протяпать огород. Да, отчитываюсь, вчера всё-таки высадили с дочкой рассаду. Так ещё никогда не сажали — практически в грязь. А сегодня днём был такой ливень на даче, думали, смоет нашу рассаду, но потом выглянуло солнышко и бегом глядеть — ничего выстояла. Как твои огородные дела прошли?

        • Леночка, у меня все планы ливни «подмочили» У нас тут такое хлестало на выходных) И все таки — я же вредная девчонка — выстебала траву вдоль всех тропинок и где можно было не утонуть. А потом все таки шагнула пошире… и вышла без галош с огорода. Одела сапоги и пошла за галошами))) Не было ходу пароходу, другими делами занималась, комментарии отписывала, статью готовила на 15 число. Солнышко выглядывало временами и дождь не капал, а сёк наклонно, да такой сильный. Практически в доме просидела, иногда выходила во двор понюхать кислород, по дождю прогуляться. Нормально все. Сегодня у меня «лидерская» в огороде.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *