Вам необходима эмоциональная диета

Вам необходима эмоциональная диетаКак привести свои мысли в относительный порядок и обеспечить себе спокойное и уравновешенное состояние? Когда мы хотим очистить свое тело, мы садимся на диету. Наш мозг и наша душа точно так же нуждаются в очищении и оздоровлении, то есть в своего рода эмоциональной диете. Нередко вы чувствуете себя с головой поглощенным стрессом, проблемами и разочарованиями, следовательно, эмоциональная диета может помочь вам справиться с внутренним ощущением дискомфорта и улучшить общее моральное состояние. По каким признакам можно определить, что вам давно пора сесть на такую диету?

1. Вы «производите» слишком много отрицательных эмоций

Чувствуете, что ваши эмоции давно приобрели негативный оттенок, и вам очень не хватает эмоций здоровых и позитивных? Это один из наиболее тревожных признаков, который должен вас насторожить. Избавьтесь от всех вредных мыслей и реакций: от гнева, ревности, ненависти, обиды и страха. В конце концов, попробуйте вспомнить, когда вы искренне улыбались от всей души последний раз? Здоровые эмоции, такие как оптимизм, благодарность, радость и любовь помогут вам привнести немного счастья в вашу жизнь.

2. Ваше окружение лишает вас энергии

Подумайте об этом. Люди, которые окружают вас, могут либо вдохновлять и мотивировать, либо истощать и лишать энергии. Если общение с ними не приносит вам ни комфорта, ни развития, постарайтесь ограничить время, которое вы проводите вместе, или избавьтесь от этих людей навсегда. Ваше окружение должно быть вашим зарядным устройством, питающим душу и разум, а не разрушающим их.

3. Вы неразлучны с планшетом или смартфоном

Что вы делаете утром сразу после пробуждения? Конечно, хватаетесь за смартфон. Чем вы занимаетесь, когда вам уныло и скучно или когда вы в депрессии? Наверняка вы становитесь одним целым со своим телефоном, планшетом или ноутбуком. Можете ли вы прожить без них хотя бы час? Если вы слишком зависимы от своего мобильного устройства, не удивительно, что вам крайне необходима эмоциональная диета.

Читайте также  Блогер - образ жизни

4. Вы выстраиваете невидимые барьеры или стены

Человек-интроверт создает невидимые стены, а экстраверт разрушает все границы. Оба они совершают ошибку. Поддержание разумных границ при общении с людьми очень важно, в том числе и для вашего морального и душевного здоровья. Если вы создаете стены и запрещаете людям входить в вашу жизнь, вы, скорее всего, эмоционально ограничиваете себя, поскольку жить затворником однозначно вредно. Прекратите

выстраивать эти барьеры и разрешите себе общаться с людьми. Наоборот, если вы экстраверт, позволяющий другим контролировать вашу жизнь, так как у вас есть проблемы с установкой разумных границ, то они также могут повлиять на ваше спокойствие и равновесие. Придерживаться эмоциональной диеты означает научиться строить границы, которые не будут влиять на ваше эмоциональное здоровье.

5. Вы не анализируете ценность ваших отношений

Безответная любовь, предательство, токсичные отношения, болезненные разводы и расставания и многие другие негативные вещи, связанные с отношениями, могут мощно нарушить ваше эмоциональное здоровье. Фаст-фуд на вкус очень приятен, но может спровоцировать ряд проблем со здоровьем. Точно так же и отношения могут

сделать вас счастливыми на время, но затем привести к боли, ненависти и депрессии. Если какие-либо отношения – будь то с вашим партнером, другом или родителями – заставляют вас чувствовать себя физически и эмоционально истощенными, значит, настало время садиться на эмоциональную диету.

С Уважением Надежда Интернет для начинающих

Возможно Вас другие статьи заинтересуют:

● Национальные особенности психологии класса
Изучение психологических свойств и особенностей наций в зарубежной социологии и социальной психологии с самого начала было отмечено печатью двух методологических ...
● Как договориться со своим мозгом
Человеческий мозг – наверное, самое непостижимое знание. Каковы границы его возможностей? С какой скоростью он работает? На эти и многие ...
● Быть, действовать, иметь, или 3 шага на пути к успеху
Вся наша жизнь – это результат нашего собственного выбора. Не исключено, что именно сейчас вы чувствуете, что вам чего-то в ...
● Блогер — образ жизни
Блогер - образ жизни с чего он начинался в виртуальной сети. До виртуального образа жизни работала и подрабатывала везде, где ...
● Вера и надежда двигает горы
В самом начале был winduws.com и doublecleeck.com один в один схема, по которой они продолжают мошенничать. Как рекламируют друг друга ...

Комментарии 17

  • Пункты № 2 и 4 надо бы выбить в граните и разместить где-то в людном месте. Про продуцирование негатива люди знают, про гаджеты сейчас тоже очень много пишут, вроде, народ стал задумываться. А вот защита себя от чужого влияния (в первую очередь — влияния тех, кто находится в ближнем круге) — это очень важно.

    А выражение «эмоциональная диета» очень понравилось, украду, с Вашего разрешения, для личного пользования:)

    • Счастье, когда в семье все единомышленники и настроены положительно и несмотря на то, за что взялся человек, поддерживают постоянно. Это такой эмоциональный кайф, когда мой блог читает за 1000 — у км вся моя семья. Пусть не постоянно, но я знаю, что они читают. Сваха и дочь лайки и поделиться ставят в Одноклассниках. Леночка, это такое ощущение счастья! Защищаться нужно в ближнем окружении и когда работала в сетевом, я всегда говорила своим дистрибьютерам: Не рассказывай своим родным, чем занимаешься, выйдешь на результат и покажешь — потом.

      Потому что когда начинают на уши накладывать негатив, этим сразу как бы рубят крылья:ОЙ, твой млм… не смеши людей((( И все, у человека теряется вера во многое. И у меня и тогда возникал вопрос внутри меня: Неужели так жалко для своего близкого поддерживающего слова? Ведь это так просто: похвалить и приободрить: У тебя все получится, двигайся дальше. Ан нет, надо щипнуть, куснуть, да побольнее.

      А еще есть такие типы людей, которые сами ничего не добиваются и все хорошее обгаживают. Вот поэтому я взяла за правило задать три вопроса с незнакомым человеком и из ответов сразу ясно, что за человек передо мной. Леночка, ну что за слова… украду? Позаимствовать из другой статьи. Мы ведь по сути получается, постоянно крадем слова и идеи из других стаьей…

    • Кстати Леночка, отправила ответ Вам и дописываю вдогонку. Название статьи Съесть слона по кусочкам или денежная дорожка малыми усилиями http://uspehmoney.ru/sest-slona-po-kusochkam/ позаимствовала из Вашего комментария у Натальи Литвишко. И вот получилась целая статья. Я порой не люблю заезженные ключевые слова, придумываю часто сама что — то такое, чего нет у других. Например статью Красивым, нежным и веселым http://uspehmoney.ru/krasivym-nezhnym-i-veselym/ придумала сама и статья в считанные минуты влетела в индекс.

      И статья Жена в постели кофе пьет http://uspehmoney.ru/zhena-v-posteli-kofe-pyot/ — прочитала стихотворение и вот пожалуйста заголовок и статья. Я когда читаю статьи и комментарии, всегда записываю себе интересные фразы, у меня есть папка под названием Дневник блога, а внутри еще папка Креатив для статей.

  • Позитивных и здоровых эмоций, действительно, не хватает. Скатиться с вершины позитива легко — достаточно небольшого толчка извне, а вот взобраться назад, наверх — уже не так просто, как кажется.

    • Согласна с Вами Константин, бывает, что не хватает здоровых эмоций. Подниматься наверх, выходить из этого круга довольно таки сложно было и для меня. Но я когда проходила первую медитацию, кое чему научилась и попозже буду рассказывать как выйти из этого круга без стресса для себя. Да, утверждения — это хорошо, ВЕРА в себя. Но бывают ситуации, которые просто вышибают разум и одни эмоции, даже с матерными словами, испытала на себе — буду рассказывать.

  • С возрастом научилась справляться со своими эмоциями… хотелось бы верить, что действительно это так. Для меня самое лучшее — это выехать в лес… просто душа отдыхает.

    • Да Алла, мы все с возрастом становимся мудрее и сдержаннее. Здесь нет леса, я так тоскую за нижегородским лесом — там такое раздолье! В лесу душа отдыхает и становится после прогулки мироутворенной — наверное правильно выразилась. В душе благодать, да еще если нарвать цветов, по осени собрать желтеющие листья. Красота!

  • У меня сейчас такая полоска идет жизненная, что просто необходимы здоровые, положительные эмоции. Уезжаю на дачу, там лес и речушка, которые помогают избавиться от негативных мыслей и наполняют сердце добром и умиротворением.

    • Ты знаешь, у меня ведь тоже разно бывает: я ухожу к Волге, посижу хотя бы полчасика, помечтаю и так на душе классно становится. Умиротворение полнейшее. Еще очень хорошо умываться с Волги, купаться я не купаюсь — некогда. Леса здесь нет — степь да степь кругом. В других местах жила, там деревьев полно, здесь деревья — дефицит.

  • Половина жизни в интернете. Виртуальные чувства, виртуальные встречи… Так проще. И эмоции уходят туда. Кипят страсти, строятся воздушные замки. Только это суррогат. Там не нужно БЫТЬ НАСТОЯЩИМ. Можно строить иллюзорный образ. Можно мнить себя мачо или принцессой Дианой. А выключил компьютер и всё, серая мышь в своей норке. Вот ещё одна проблема, о которой ты, Надюша, не написала.

    • Ты знаешь, насчет виртуальных чувств… я много историй обманутых людей почитала) Ну как можно так доверяться, вплоть до того, что прописывают виртуального друга на жил площадь, а потом к адвокату за советом — как избавиться от прописанного. Разум — то нужно включать. Наталочка, мы не серые мышки, мы все чудесные создания, думать нужно над каждой ситуацией.

  • Здорово. У самого случаются негативные эмоции, которые довольно трудно побороть. Но самое неприятное именно в окружении. С некоторыми друзьями мне стало действительно некомфортно находиться, особенно с теми, которые рассказывают, как круто они напились в ввыходные и какую фигню вытворяли. Людям по 28-31 лет. И меня это коробит. Но я с ними с детства дружу и хоть мы и намного реже встречаемся, но все равно это случается. Сам я им не звоню, но приходится пересекаться на совместных мероприятиях. Ну а вообще как всегда великолепно написано)

    • Ой Дмитрий, какую смешную сцену я видела недавно) Трое взрослых мужчин в жару «наелись» — ничего не соображают и не понимают, куда идти, тащат друг друга, упали, поднимают, ползут на четырех…. И смешно, и грешно — но это их выбор. Я стояла, смотрела на них, меня такой смех разбирал… Кто ж в жару пьет зеленого змия? Пить нужно под кондиционером и с хорошей закуской) Меня как — то вот эти выходки уже не коробит, если не цепляют посторонних людей понапрасну.

      А с теми, кто несет негатив — я давно уже отсеяла, пришлось делать выбор, хотя как считается — были друзьями. У меня сейчас друзья: моя семья. Спасибо за комплимент Дмитрий! Всех Вам благ!!!

  • Сильная статья! Я раньше и не догадывалась что эмоциями можно управлять, сейчас я это делаю систематически. Мыслить надо позитивно!

    • Да Наталочка, самое главное мыслить позитивно, не вешать нос, держать хвост пистолетом. Эмоциями просто управлять, главное — настроить себя на радость в жизни. Ведь главное у нас сейчас — это мирное небо над головой, живем спокойно. И улыбаться почаще независимо от обстоятельств.

  • Да, на счет планшета и смартфона, это так. Сейчас все очень зависимы от интернета. Интересная статья!

    • Алена, иногда нужно конечно расслаблять от сети, но это не всегда получается. Ведь это наше рабочее место. Просто делать разумные перерывы и все пучком.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *