15 упражнений для стимуляции работы мозга

1. Новое окружение
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или магазин в соседнем районе.

«Мозг изнашивается тогда, когда его не используют.» ©Бернард Вербер

2. Новые запахи
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах – это позволит «разбудить» мозг.

3. Закрытые глаза
Вечером не включайте свет в квартире – ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.

4. Смена рабочей руки
Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша – правой. Меняйте управление компьютерной мышкой на другую руку.

5. Новый гардероб
Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.

6. Кусочек нового языка
Совсем не обязательно “мучить” язык до уровня носителя (если вам это не нужно). Можно ограничиться стандартными фразами: приветствие, простые вопросы, ответы. Если вы на 5-7 языках сможете это сказать, это уже очень стимулирует память. К тому же, язык на начальном уровне учить всегда интересно и просто :)

7. Новая дорога
Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на фигуре, но и поможет избавиться от “топографического кретинизма”.

8. Уверенность в себе
Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.

Читайте также  Семейный бюджет: как правильно экономить?

9. Нестандартные ответы
Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «Как дела?» можно ответить десятками разных фраз – откажитесь от стереотипов.

10. Монеты
Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.

11. Новые журналы
Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.

12. Телевизор без звука
Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно.

13. Разнообразный отдых
Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт – вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.

14. Новый темп
Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.

15. Шутки
Придумывать новые шутки и анекдоты – очень занимательно и полезно для мозга. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.

Возможно Вас другие статьи заинтересуют:

● Как уберечь глаза при работе за компьютером?
Наша цивилизация постоянно прогрессирует. Одним из таких примеров является глобальная компьютеризация. В последнее время большинство людей пересекаются с компьютером. Его ...
● Как выглядеть моложе?
Со временем и с годами эластичность кожи ухудшается. Способность кожи к быстрой регенерации снижается, и это приводит к её дряблости. ...
● Семейный бюджет: как правильно экономить?
Каждая семья стремится жить лучше, иметь больше. Ничего плохого в этом нет. Но без денег все наши мечты обречены оставаться ...
● Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее?
 Есть люди, которые читают в три, пять и даже в десять раз быстрее, чем вы. Теодор Рузвельт во время своего ...
● Помогите спасти ребенка!!! Мошенничество чистой воды!!!
Мошенничество на детских болезнях!!! Что творят над собой и над своими детьми, вообще ШОК)))) Не ожидала такой мерзости, что можно ...

Комментарии 4

  • Мне про монеты очень понравилось. я терпеть не могу ожидания, всегда выхожу из себя от бессмысленного времяпровождения. Надо будет с монетками позаниматься, думаю успокаивающе будет действовать на меня. Я то я семечками спасаюсь только.

    • У меня много разных упражнений для стимуляции мозга, попозже буду рассказывать все, что накопила. Всегда делаю разнообразие — не люблю монотонность. А когда приходится долго ожидать, я представляю финал: каким он будет. Процентов на 45 часто сбывается, но не всегда. Очень часто — заметила в последнее время получается не так, как представляю, а ТАК, КАК ДЛЯ МЕНЯ ЛУЧШЕ. Вообще прикол.

      Очень — очень часто бывает, что меня вызывают из очереди в кабинет. Народ возмущается конечно, но я уже не удивляюсь многому. Не напрасно проходила тренинги.

  • Моя мама любит решать разные кроссворды и сканворды. Говорит, что прекрасно себя чувствует и голова свежая.А если хоть день пропустит, то ей чего-то уже не хватает, забывает мелочи. так что еще одно средство для стимуляции работы мозга, особенно для пожилых людей.

    • Ты знаешь, я тоже обожаю кроссворды, ребусы, головоломки. Развивается очень хорошо сообразительность, да и запас словарный становится больше. Мама у меня предпочитает вязать или читать. Сейчас весна началась, она уже в огород вся уходит. Правда, я ей не даю много работать, но двигаться нужно. Жизнь — это движение. Пока человек двигается, даже через силу — он живет. Энергия любит движение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *