Энергетические продукты – спасение в моменты слабости

Полезные продуктыВременами случается, что тело перестает слушаться, появляется слабость и ничего не хочется делать. В такие моменты обычно помогает чашечка крепкого кофе или контрастный душ. Однако иногда не спасает и это. В таком случае следует принимать в пищу полезные продукты, способные заряжать организм энергией.
Человек получает практически всю энергию из пищи, содержащей белки, углеводы и жиры. Белковая пища дает устойчивую энергию организму, благодаря чему приходит ощущение сытости на длительное время. Сложные углеводы способны дать быструю энергию, так как из них длительно усваивается сахар. Клетчатка же помогает вывести токсины и нормализовать пищеварение. Кроме того, она позволяет качественно усваивать полезные компоненты организму.

Овсянка
Самый популярный продукт-энергетик – это овсянка. В ней содержится масса полезных для человека компонентов, которые усиливают иммунную систему, улучшают обмен веществ, мягко очищают кишечник и поддерживают организм.

Тыквенные семечки
Тыквенные семечки славятся наличием растительных жиров, фосфора, марганца, магния и цинка. Эти вещества позволяют справляться с большими нагрузками и ощутить бодрость.

Бананы
Бананы – экзотические фрукты, повышающие активность за счет высокого содержания фруктозы, которая при попадании в кровь превращается в глюкозу. Достаточно съедать два банана в сутки, чтобы и мозг отлично функционировал, и сил хватало на работу и домашние дела.

Сухофрукты
Сухофрукты также считаются придающим силы продуктом, ведь в них имеются грубые волокна и сложные углеводы, способствующие ускорению обмена веществ.

Яйца
Яйца состоят из жиров, полноценного белка и жирорастворимых витаминов, улучшающих память и заряжающих энергией. Помимо этого, в яйцах содержится лецитин, улучшающий мозговую активность, поэтому их относят к полезным и бодрящим продуктам.

Грецкие орехи
Грецкие орехи тоже являются энергетической пищей, несмотря на то, что состоят из жиров на 60%. Эти жиры – энергия, ведь они ненасыщенные. Богат грецкий орех и биологически активными веществами, благотворно влияющими на работу мозга.

Читайте также  Избавляемся от второго подбородка за неделю

Цельнозерновые крупы
Все цельнозерновые крупы тоже являются кладезем клетчатки и сложных углеводов, придающих силу и ускоряющих обмен веществ.
Благодаря употреблению в пищу этих продуктов, любой человек будет чувствовать уверенность в себе и бодрость даже в самые пасмурные и тоскливые дни.

Надежда Интернет для начинающих

Возможно Вас другие статьи заинтересуют:

● Какие продукты едят и как не отравиться
Каждое лето врачи фиксируют значительное увеличение числа отравившихся несвежими и некачественными продуктами. Несвежие продукты при этом встречаются повсеместно: в детских ...
● Бросить курить продукты для «заедания» тяги к курению
Почти каждый уважающий себя курильщик хотя бы раз в жизни задумывался как бросить курить. У некоторых людей это получается без ...
● Геморрой
Сегодняшняя статья энциклопедического характера и о способе избавиться от геморроя насовсем и навсегда. Возможно я и не подумала бы написать ...
● Летний отдых и отпуск: о чем нужно помнить, отправляясь на пляж
Планируя свой летний отпуск, нужно продумать много вещей – составить свой гардероб, спланировать экскурсионные программу и подготовиться к более активному ...
● Как подготовить кожу к загару
Наконец-то солнечная погода становится привычным явлением, что свидетельствует о скором наступлении лета. Пляжный сезон не за горами, поэтому имеет смысл ...

Комментарии 11

  • А для меня — это чашечка кофе, но чтоб крепкий и горячий. Хоть и говорят, что это не очень полезно, но он меня спасает. Неправильная я совершенно.

  • Неа ну с бананом не всё так просто, я их кушаю — но я бы не сказал, что у меня «крылья выросли»)

  • Очень хорошую напоминалку сделала, Надежда! А для меня она теперь весьма актуальна к тому же. С весной вместе пришли обострения болячек: второй месяц перебираю с продуктами, все подряд есть не получается. Большинство из названных — замечательные помощники: и силу дают, и справиться с болячками помогают.
    Вот скоро зелень своя пойдет — тогда все плохое точно отступит! С весной!

  • Иногда просто необходимо подкреплять организм такими продуктами.

  • Неудивительно, что крупы — это источник энергии. Ведь, используя ее, с малюсенького зернышка буквально за считанные дни вырастает полноценный росток. Представьте, сколько этой энергии в тарелке каши!

  • все эти энергетические продукты люблю. И ем часто. Спасибо, Надюша. А вот мясо мы с моей дочкой стали мало есть, даже и не хочется. Сейчас зелени хочется, салатов разных.
    Надюша, с праздником теьбя и маму твою. Здоровья вам покрепче, счастья, удачи и настроения весеннего.

  • Да, кстати, про бананы давно слышала, а вот про тыквенные семечки только сейчас узнала ))

  • Я люблю сделать чашечку кофе, а к кофе сделать такой десертный бутербродик- на ломтик батона (а лучше хлебушка с отрубями или овсянкой) намазать чуток масла и сверху вдоль разрезанный банан, а еще посыпать чуток корицей. И в микроволновку на 1 минуту (на 2 бутербродика). Вкусно и тонизирует! С женским праздником, Надюша! Мне кажется, что у тебя столько позитивной энергии, что ты питаешься одними энергетиками! Желаю тебе и дальше так держать! Весеннего задора тебе и позитива!

  • С днем 8 Марта, с праздником весенним, льется пусть повсюду звонкое веселье. Пусть сияет солнце, пусть уйдут морозы! Пусть прогонит зиму веточка мимозы

  • Как-то я никогда не задумывалась, что продукты тоже могут быть энергетиками, а уж овсянка…
    Меня, как натурального льва (по гороскопу и по жизни) заряжает только мясо, ну может рыбка еще. А здесь получается здоровое питание, а не энергетики. Но, возможно, каждому свое.
    Надежда, с праздником!

    • У меня подружка была Лев по гороскопу. Овощи — не еда, только мясо и колбаса с ветчиной, как Вы Ирина. Ирина, с праздником!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пользовательское соглашение | Политика обработки персональных данных | Политика конфиденциальности | Согласие с рассылкой