Летний отдых и отпуск: о чем нужно помнить, отправляясь на пляж

Летний отдыхПланируя свой летний отпуск, нужно продумать много вещей – составить свой гардероб, спланировать экскурсионные программу и подготовиться к более активному воздействию солнца. Как это сделать правильно и о чем следует помнить, чтобы воспоминания об отпуске остались в памяти счастливым событием?

1. Время для загара на солнце.

Наиболее оптимальным для загара будет время до 11 часов или после 4-х дня. При этом наиболее стойкий загар можно получить в тени. В период активного солнца (после полудня) лучше не находиться на пляже, так как даже хорошие защитные средства не помогут коже избежать проблем. Конечно, они защитят от ожога, но вероятность развития рака кожи будет значительно выше.

2. Определить свой фототип.

Его необходимо знать для выбора защитного средства. Какие же здесь возможны варианты? К 1-му фототипу относятся рыжеволосые, сероглазые с веснушками или белой кожей. У них в коже практически отсутствует меланин, поэтому они быстро обгорают. Наилучшим фактором защиты для них будет SPF50 и выше. У обладателей 2-го типа кожа светлая, волосы русые и серые глаза. Они загорают плохо, у них высок риск получить

ожоги. Им рекомендуется в первые дни использовать крем с SPF50, а позже можно перейти на SPF20. У людей 3-го фототипа кожа имеет незначительный желтоватый оттенок, волосы у них каштановые или темно-русые, глаза серые или карие. Они хорошо загорают, в первые дни требуется фактор защиты 30, а позже можно перейти на SPF10. Обладатели 4-го фототипа кареглазые, характеризуются темными волосами и смугловатой кожей. Им в

первые дни достаточно SPF20, а потом 5. Наконец, 5 фототип имеет очень смуглую кожу, темно-карие глаза и черные волосы. В первые дни они могут пользоваться SPF10, а затем и вовсе обходиться без защиты, используя лишь масло для загара.

Читайте также  Избавляемся от второго подбородка за неделю

3. На пляже.

Здесь важно помнить, что нужно делать, а от чего следует отказаться. Обязательно требуется защитить глаза и голову. Регулярно следует обновлять слой защитного крема. При этом нужно хорошо вытираться после воды, так как капельки притягивают на себя лучи, что может привести к неравномерному загару. Рекомендуется пить больше жидкости, чтобы не допустить обезвоживания. Теперь рассмотрим, что же нельзя делать

на пляже. Перед выходом на пляж не стоит пользоваться косметикой и духами, так как это может привести к пигментным пятнам. Любителям подлежать с книжкой требуется тщательно подбирать литературу. Речь идет не о ее содержании, а о качестве бумаги, нужно избегать мелованной бумаги, так как она имеет сильное светоотражение, что может принести вред зрению.

4. После пляжа.

Вернувшись с пляжа, принять душ, а затем нанести на тело специальное средство или любой увлажняющий крем.

Ознакомьтесь Почему загорать топлес вредно?

Когда наступает лето, мы чаще заботимся о своем теле, защищая его от солнца. Но нужно помнить, что наши глаза требуют не меньшей защиты.

Следует ли защищать глаза от солнца?

Наши глаза должны получать солнечный свет. Но в знойный летний день их нужно беречь очками. Чаще мы покупаем очки в дань моде, и редко думаем о безопасности глаз. Ультрафиолетовые лучи могут повредить нежную сетчатку глаз. Может наступить ухудшение зрения, катаракта. Поэтому не забывайте брать очки с собой.

Правильный выбор солнцезащитных очков

Следует хорошо изучить маркировку на очках. На них должно быть написано "UV-PROTECTION". Такие очки имеют защиту от ультрафиолетовых лучей( типа А и типа В).
Есть еще надпись, указывающая на процент прохождения света. Оптимальный уровень защиты 90-100% для стеклянных очков и 75-90% для пластиковых.
Всегда спрашивайте сертификат соответствия очков. Не качественный товар может навредить зрению!

Читайте также  Энергетические продукты – спасение в моменты слабости

Очки для моря должны быть более с широкой оправой, так они лучше будут защищать глаза от попадания солнечных лучей.
Очки должны быть нужного вам размера. Они не должны давить или спадать.
Внимательно читайте состав из которого изготовлены очки. Он должен быть полностью безопасным, без вредных химических соединений.

Что выбрать: пластик или стекло?

Линзы бывают стеклянные и пластиковые. Все варианты обладают положительными и отрицательными качествами.
Стеклянные линзы могут часто запотевать. Также они тяжелые и могут быть не очень удобны при носке. Но такой материал более прозрачный.
Поликарбонатные очки более легкие и прочные. Но эти линзы не такие прозрачные. Их можно поцарапать. Такие очки более удобны для людей, которые занимаются спортом и для детей.

Интересно также по этой теме Как подготовить кожу к загару

Надежда Интернет для начинающих

Возможно Вас другие статьи заинтересуют:

● Какие продукты едят и как не отравиться
Каждое лето врачи фиксируют значительное увеличение числа отравившихся несвежими и некачественными продуктами. Несвежие продукты при этом встречаются повсеместно: в детских ...
● Бросить курить продукты для «заедания» тяги к курению
Почти каждый уважающий себя курильщик хотя бы раз в жизни задумывался как бросить курить. У некоторых людей это получается без ...
● Геморрой
Сегодняшняя статья энциклопедического характера и о способе избавиться от геморроя насовсем и навсегда. Возможно я и не подумала бы написать ...
● Как подготовить кожу к загару
Наконец-то солнечная погода становится привычным явлением, что свидетельствует о скором наступлении лета. Пляжный сезон не за горами, поэтому имеет смысл ...
● Услуга Радар. Можно ли запеленговать телефон пропавшего человека?
Это только кажется, что сегодня полиция может легко запеленговать телефон любого гражданина. То, что показывается в фильмах, как правило, не ...

Комментарии 9

  • Для меня эта статья очень актуальна — скоро едем на море. Я купила защитный крем с SPF30 и переживала, подойдет ли он мне. Проверила свой фотопит и успокоилась.

  • Скоро лето и ваши рекомендации как раз к стати. Вот хочу купить себе еще очки, воспользуюсь вашими советами! Спасибо.

  • Надюша, судя по погоде, лета в этом году не будет.
    Не пользуюсь никакими кремами от солнца и для загара. Что организму положено, то он сам возьмёт. А вот мозги всегда включаю. лучшая одежда для лета — хлопковая и льняная. И воздух пропускает, и от лучей в меру защищает, и для тела полезна.

  • Правильно) отдыхать лучше всего возле водоема, еще можно и рыбу половить)

  • Обожаю солнце, но загорать мне нельзя. Приходится сидеть в тени.

  • Интересная статья, спасибо, было интересно прочитать:)

  • Я обычно не пользуюсь никакими кремами, а комментарий Натали совсем отбил охоту ими пользоваться, правда сгораю регулярно :)

    • Людмила, тоже есть такая проблема, потому что кожа бледная. Даже в тени могу сгореть. А на солнце стараюсь находиться совсем чуть — чуть. Правильно Надежда пишет, что самое отличное время для пляжа — это до 11 и после 16-00. Мы обычно даже после 17-00 ходим к морю.

  • Интересные исследования проводили американские независимые эксперты по поводу защитных кремов от загара. Результаты неутешительные. Все без исключения защитные кремы вызывают рак кожи.
    Странно, правда? Оказывается нет. Кремы отравляют организм и не пропускают кислород и солнце — источники жизни. Оказывается, что до изобретения защитных кремов люди практически не знали что такое рак кожи. В настоящее время количество онкобольных с раком кожи растет в геометрической прогрессии.
    Чем же надо защищаться на пляже от солнца? Легкая одежда, тень, широкополые шляпы и конечно же умеренность солнечных ванн.
    Чудесного и здорового лета всем вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пользовательское соглашение | Политика обработки персональных данных | Политика конфиденциальности | Согласие с рассылкой